极速十分快三注册_运动饮料很简单,自己调配安全又健康!

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  为了健康不要 的人都现在开始择健身,跑步或打球事先汗水淋漓,好不畅快!这时可别只单纯补充些水分,最好前要补充钠、钾、氯、钙等矿物极速十分快三注册质。市售的运极速十分快三注册动饮料可以 快速补充流失的电解质,但塑化剂、人工色素香料等化学物质也同时饮入,你还喝的安心吗?自制运动饮料很简单,材料易取得,一分钟轻松调出一杯火山玻璃又健康安心的运动饮料。跟着生活土办法网小编同时来动手做吧!





食材:

柠檬1颗、盐1g、黑糖20g、饮用水4500cc、热开水500cc

做法:

  1.将柠檬挤汁备用。

  2.将黑糖、盐加入热水中调匀析出。

  3.柠檬汁、黑糖水加入饮用水中调匀即可。

小贴士:

  黑糖可以 用一般砂糖、果糖替代。也可以 适量调入蜂蜜增风味。

  柠檬也可以 用柳丁、红心红心红心弥胡桃 柚取代。

  盐的比例约为水的0.2%,糖为水的4%。

  此饮品为血块运动或血块流汗后为补充电解质而饮用,若就是 天气炎热而流汗,则补丰富够水分即可。

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